伊藤はり灸治療所　ノホホン日記

まいど、伊藤です。

いやぁ、冷えますね。どうです、古傷うずいていませんか？

さて、以前足底のアーチが崩れて痛いというコメントを書きました。
所謂、横アーチ。母趾から小趾までのアーチです。
それで、どうしようかと色々考えて・・・あまりお金をかけないで解決したいと思い、



コレ、買いました。SOFSOLE(ソフソール) Adapt M 16225 ￥ 2,520　アマゾン。
自宅のオーブンで焼いて自分の足底の形を成形するタイプのインソールです。
私、インソールも何種類か持っています。また気が向いたらアップします。
一番高いのはスノーボードのハードブーツ用のシダス。1万円以上しました。
当時はお金があったんだなぁ～って思います。中敷に1万円でっせ
このシダスは専門ショップでやっぱり専用オーブンで焼いて機械の上で必死で踏ん張って成形。
確かに効果はあるように感じます。
でも、ハードブーツに関してはインソールよりもフォームインナーの方が効果を実感できる。
あ、脱線した。

とにかく、このインソールはこの値段で成形できます。
説明書通りの温度・時間でやってもいまいち成形度が弱いので様子を見ながら再焼きました。
で、焼いた後靴に入れて紐縛って立つ事数分。それっぽく成形できます。
写真は最初に成形した時。若干指の部分が凸凹してるでしょ。この後、何度か再成形ました。
ベースがとてもハードなので、成形もふにゃふにゃとはいきません。
でもそこがポイントです。あまりフニャフニャのインソールだと個人的に効果が薄いように感じます。

使用し始めて約2ヶ月。たぶん効果だと思いますが、アーチの傷みはありせん。
勿論、タオルギャザーなどのリハビリも気が向いたらやっています。
ロードバイクはちょうどそのアーチで踏み込むので、これもリハビリになります。
（因みに、バイクシューズにも成形インソールが入ってます。）
とにかく正しく動かす。使う。これが何よりもリハビリになると思います。

そんな訳で、アーチの傷みで迷っている方。試してみるのもアリかも。

Gracias